Tu as déjà mis une note à tes journées ?

Salut !

Aujourd'hui, je vais te parler d’une autre routine simple à mettre en place et qui te permettra de prendre du recul sur ton quotidien.

Pour être franc, quand je parle de cette méthode à mon entourage, je passe souvent pour un psychopathe 🤪

Cette fois cette méthode m'a été inspirée par Jim Collins, auteur de Good to Great, une référence lorsqu’on parle de discipline et de management.

Alors suis-moi cette nouvelle habitude.

La notation des journées par Jim Collins : Prendre du recul pour mieux avancer

La méthode partagée par Jim Collins consiste à noter chaque soir la qualité de ta journée sur une échelle allant de -2 à +2.

Le but ? Avoir une vision claire sur les évènements qui impactent ta vie et ton quotidien et te permettre d'ajuster tes actions et tes priorités ensuite.

Comment ça marche ? Chaque soir, tu donnes une note à ta journée :

• -2 : Une journée vraiment pourrie

• -1 : Une journée plutôt mauvaise

• 0 : Une journée neutre, sans événements particuliers

• +1 : Une bonne journée positive et satisfaisante

• +2 : Une excellente journée qui te donne un pic incroyable d'énergie

En plus de la note, Jim Collins recommande d'écrire un commentaire pour se souvenir de ce qui a influencé la journée :

• "Aujourd'hui, j'ai passé du temps avec des amis, j'ai réussi à finir un projet important", ou

• "J'ai été stressé par une réunion difficile, je suis allé promener mon chien"

• ...

Le principe est de capturer les éléments qui ont contribué à la note.

Par exemple, quand j'ai passé une journée positive (+1), c'est souvent parce que j'avais pris le temps de faire du sport, que j'ai passé un moment de qualité avec mes proches, ou que j'ai cartonné au boulot.

Alors que quand je tape un -1, je me suis engueulé avec quelqu'un, j'ai été bloqué sur une tâche, j'ai procrastiné ...

Pourquoi s'infliger ça tu me diras ? (et on ne pourra pas t'en vouloir)

Parce que ça te permet de prendre du recul.

Après plusieurs semaines, tu peux analyser tes notes et chercher les raisons :

• Quelles actions, quelles personnes, quels événements contribuent aux +2 ?

• Qu'est-ce qui provoque les -2 ?

Et l'objectif c'est ensuite d'éliminer ce qui tire ton énergie vers le bas et multiplier ce qui la tire vers le haut.

Cette méthode permet vraiment d’en apprendre plus sur soi et d’ajuster son quotidien.

Jim Collins le fait dans un tableur, mais tu peux utiliser ce qui te convient le mieux – un carnet, une application, peu importe, tant que tu le fais régulièrement. 

De mon côté j'utilise mon outil fétiche : Airtable, avec un formulaire que je m'envoie par mail tous les soir à 21h30 et que je m'astreins à remplir (oui j'ai des habitudes bizarre, mais c'est pour ça que vous lisez cet article non ?)

Mes logs sont ensuite visualisés dans le dashboard ci-dessous qui est mon outil de reporting. Il représente :

• la répartition de mes notes au mois le mois (haut gauche),

• la répartition totale (haut droit),

ainsi que des indicateurs supplémentaires comme :

• la somme et la moyenne des notes mensuelles (bas gauche),

• la somme du temps créatif par mois (bas droit) - un indicateur que Jim Collins suit lui aussi

En plus d’avoir un outil de mesure de ton énergie, cette prise de recul est un excellent moyen d'éviter de se laisser emporter par les dernières émotions, les ressentis court termes et d'avoir une vision plus globale sur sa semaine, son mois, son année.

De la discipline pour prendre du recul

La méthode de la notation de Jim Collins te permet de prendre du recul et d'identifier ce qui fonctionne pour maximiser ton énergie.

Le plus important est d'être constant, même si c'est imparfait (alors, personne ne t'en voudra de rater une journée, take it easy).

Prend ton tableur préféré, et commence dès demain !

Le changement se fait pas à pas.

Bonne exploration, et à très vite !

Franck ⟁

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